Les états d’esprit propices à l’apprentissage et au développement personnel

Apprendre quelque chose de nouveau, surtout à l’âge adulte, n’est pas toujours facile.
Nous avons de nombreux objectifs et responsabilités qui se disputent notre attention et notre temps.

Les freins à l’apprentissage à l’âge adulte

Les pensées négatives et le manque de confiance en soi peuvent également freiner notre apprentissage, car ils sapent notre motivation à poursuivre des objectifs difficiles :
« Je ne suis pas fait pour ça », « Je suis trop vieux pour apprendre ce genre de choses » ou encore « À quoi bon essayer si je ne peux pas y arriver parfaitement ? »

L’impact des pensées négatives sur la motivation

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens ont un état d’esprit fixe concernant certaines capacités qu’ils ont du mal à développer.
Un état d’esprit fixe repose sur la conviction que les aptitudes personnelles sont fondamentalement statiques et difficiles à changer.
Par exemple, vous pourriez croire que vos compétences en leadership ne peuvent guère progresser, ou que vous ne parviendrez jamais à améliorer vos aptitudes quantitatives, quels que soient vos efforts.

L’état d’esprit de croissance : la clé du changement

À l’inverse, un état d’esprit de croissance est la conviction que ces aptitudes, ainsi que d’autres aptitudes personnelles, sont malléables et peuvent évoluer au fil du temps grâce à des efforts coordonnés.
Bien que ces simples croyances concernant la fixité et la plasticité opèrent en grande partie à notre insu, elles n’en influencent pas moins nos pensées, nos sentiments et nos comportements lorsque nous sommes confrontés à un défi d’apprentissage difficile.

Ce que dit la recherche

Ces deux affirmations sont partiellement exactes. Il existe en nous des aspects plus difficiles à modifier que d’autres. Pourtant, quarante ans de recherche révèlent que, face à des objectifs d’apprentissage ambitieux, c’est l’état d’esprit de croissance, plus que l’état d’esprit fixe, qui stimule notre motivation, notre résilience et, en fin de compte, notre réussite.

Les effets concrets des deux états d’esprit

En effet, les personnes ayant un état d’esprit fixe ont tendance à percevoir les défis comme menaçants, à considérer les efforts comme vains, à ruminer sur leurs performances et à se sentir intimidées par la réussite d’autrui.
De plus, les mentalités fixes poussent les gens à se soucier de protéger leur ego, au point de laisser passer des opportunités de développement par crainte que celles-ci ne remettent en cause leur identité de personne « intelligente » ou « compétente ».
À l’inverse, un état d’esprit de croissance incite les gens à relever les défis pour se développer, à considérer l’effort comme essentiel à la maîtrise, à rester relativement calmes et concentrés face aux échecs, et à tirer des leçons de la réussite des autres.
Bien qu’un état d’esprit de croissance ne vous fasse pas apprécier les difficultés ou l’échec, il peut vous aider à transformer les pensées de doute de soi (par exemple, « Je n’y arriverai pas ») en pensées plus constructives (par exemple, « Je n’y arrive pas encore »), de sorte qu’elles aient moins de pouvoir pour entraver votre apprentissage.

Il est possible de changer d’état d’esprit !

Si vous pensez que votre état d’esprit fixe freine votre développement personnel dans certains domaines, la bonne nouvelle est que les états d’esprit peuvent évoluer. Bien que nous ayons tendance à traverser la vie sans vraiment y prêter attention, nous pouvons, avec un peu d’effort, cultiver un état d’esprit de croissance, notamment en ce qui concerne les compétences que nous souhaitons développer.

Pour être efficaces, ces initiatives doivent toutefois être mises en œuvre avec constance et sincérité. Voici trois stratégies simples que vous pouvez adopter au quotidien pour développer votre état d’esprit de croissance :

1. 1. Prenez un temps d’introspection. Pensez à un domaine de votre vie où vous excellez. Peut-être vous considérez-vous comme un leader efficace ou un communicateur hors pair. Réfléchissez maintenant à ce qu’il vous a fallu pour atteindre ce niveau : probablement beaucoup de temps et d’efforts sur plusieurs mois, voire des années.
      La plupart des compétences que nous maîtrisons parfaitement et que nous considérons aujourd’hui comme « naturelles » ont en réalité nécessité un investissement personnel important. Se rappeler cette réalité nous prouve que nous pourrions, nous aussi, progresser vers notre nouvel objectif d’apprentissage.
   2. Analysez les obstacles. Face à un obstacle dans la poursuite de votre objectif d’apprentissage, il est fréquent de se sentir découragé et démotivé, et parfois même d’abandonner. Avant de vous laisser submerger par ces sentiments, prenez du recul et analysez cet obstacle afin d’en tirer des enseignements.
      Par exemple, pourquoi rencontrez-vous cet obstacle ? Avez-vous réellement investi suffisamment d’efforts ou consacré assez de temps à cet objectif ? Disposiez-vous des ressources adéquates pour l’atteindre ? Quelles autres raisons pourraient expliquer ce blocage ? Ces informations vous permettront ensuite de générer de nouvelles idées pour atteindre votre objectif.
   3. Évitez de vous coller une étiquette. Y a-t-il des domaines dans votre vie où vous vous considérez comme « intelligent » ou « doué » ? Même si cela est vrai, de telles étiquettes peuvent nous faire du tort lorsque nous sommes soudainement confrontés à des difficultés ou à un échec. Du coup, on n’est plus intelligent, on est « stupide ».

En effet, ces étiquettes centrées sur la personne nous donnent l’impression d’être intrinsèquement limités lorsque les choses tournent mal, ce qui nous pousse à éviter les défis. Vous pourriez plutôt vous considérer comme un « éternel étudiant » ou un « penseur curieux », des termes qui mettent davantage l’accent sur le processus d’apprentissage que sur une conception rigide de l’«intelligence ».

Une pratique qui vaut la peine d’être adoptée

Cultiver un état d’esprit de croissance demande du temps et de la pratique.
Mais cela pourrait bien être la pièce manquante du puzzle pour stimuler votre développement personnel, et cela vaut donc largement la peine d’essayer.

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